Hướng dẫn cách trị rối loạn tiêu hoá nhanh tại nhà

Rối loạn tiêu hoá không phải là tình trạng hiếm gặp, có thể xảy ra ở bất kể lứa tuổi nào gây khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cho người mắc phải. Tuy nhiên, nếu không được điều trị đúng cách sẽ gây ra những biến chứng nặng. Vậy điều trị rối loạn tiêu hoá bằng cách nào? Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn cho bạn cách trị rối loạn tiêu hoá nhanh tại nhà.

Rối loạn tiêu hoá là gì?

Tiêu hoá là quá trình biến thức ăn thành những chất có thể hấp thu ở  thành ống tiêu hoá để đổ vào máu. Quá trình tiêu hoá bắt đầu từ lúc xử lý thức ăn từ miệng cho đến khi vào đến ruột già. Bất kỳ nguyên nhân nào làm thay đổi cản trở quá trình tiêu hoá thức ăn trên ống tiêu hoá đều gọi là rối loạn tiêu hoá.

Thông qua nghiên cứu và phân tích các chuyên gia y tế đã phân ra hai nguyên chính dẫn tới rối loạn tiêu hoá như sau:

• Bệnh lý tiêu hoá thực thể: Đây là loại rối tiêu hoá xảy ra khi có bất thường về cấu trúc ở hệ tiêu hoá, có thể dẫn tới những rối loạn nghiêm trọng như viêm loét dạ dày, viêm ruột,…
• Rối loạn tiêu hóa chức năng: Khi gặp tình trạng này người bệnh thường không có bất kỳ biểu hiện nào bất thường. Rối loạn tiêu hoá chức năng thường gặp nhiều nhất trong các trường hợp mắc hội chứng ruột kích thích.

Rối loạn tiêu hóa là gì?

Cách điều trị rối loạn tiêu hoá tại nhà hiệu quả

Bình thường ống tiêu hoá sẽ chạy suốt từ miệng cho đến hậu môn, những vấn đề bất thường xảy ra trên dạ dày sẽ gây ra triệu chứng ợ hơi, ợ chua, đau bụng,… Đây là những triệu chứng ở thể nhẹ. Để nhanh chóng làm dịu cơn đau khó chịu bạn có thể áp dụng những cách trị rối loạn tiêu hóa bằng phương pháp dân gian tại nhà sau đây.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống luôn là yếu tố hàng đầu ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá, bởi thức ăn sẽ trực tiếp đi vào dạ dày để tiêu hóa, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Vậy nên, cân bằng giữa thời gian làm việc nghỉ ngơi, ăn uống là điều cấp thiết.

• Ăn đúng giờ, đúng bữa: Bạn nên ăn đủ ba bữa một ngày, ăn với lượng vừa phải đầy đủ cả rau củ và thịt.
• Ăn chậm, nhai kỹ: Thức ăn khi được nghiền nhỏ trước khi đi xuống hệ tiêu hoá không chỉ giúp cơ thể dễ hấp thu dưỡng chất mà còn giảm áp lực cho dạ dày, từ đó hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả hơn.
• Tránh uống nước đá trong bữa ăn: Thói quen tưởng chừng vô hại này lại vô tình làm giảm hiệu quả của dịch tiêu hóa và các enzym của tuyến nước bọt. Đối với những người đang bị rối loạn tiêu hoá có thể khiến cho tình trạng bệnh trở nặng hơn.

Tránh uống nước đá trong bữa ăn

Dùng tinh bột kháng

Phần lớn carbohydrate mà chúng ta nạp vào cơ thể trong bữa ăn là tinh bột. Tinh bột có trong các loại khoai, ngũ cốc và nhiều thực phẩm khác nhưng không phải tất cả chúng đều được tiêu hóa trong dạ dày. Một phần nhỏ của chúng đi qua hệ tiêu hoá một cách nguyên vẹn, đi tới đại tràng và nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột. Phần tinh bột không tiêu hóa này được gọi là tinh bột kháng.

Tinh bột kháng giúp nhuận tràng, bổ sung lợi khuẩn, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hoá, tiêu chảy, táo bón,… hỗ trợ tăng cường sức khỏe đường ruột.

Sử dụng tinh bột kháng hỗ trợ giảm rối loạn tiêu hóa

Sử dụng một số bài thuốc dân gian tốt cho tiêu hoá

Từ xa xưa, ông cha ta đã biết tận dụng các bài thuốc dân gian sẵn có để điều trị rối loạn tiêu hoá. Một số cách đơn giản bạn có thể áp dụng ngay tại nhà như:

• Trà bạc hà: Trong bạc hà có hoạt chất có thể thể chống co thắt dạ dày. Ngoài ra, bạc hà có tính mát nên giúp làm giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hoá. Tuy nhiên người bị trào ngược dạ dày thực quản không nên sử dụng trà bạc hà vì có thể khiến vấn đề trào ngược nghiêm trọng hơn.
• Trà hoa cúc: Theo Đông y, trà hoa cúc có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon, Ngoài ra trà còn có thể giảm đau giảm viêm hiệu quả.
• Lá ổi non: Lá ổi mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời mà lại dễ tìm, các hoạt chất trong lá ổi non có thể hỗ trợ làm giảm triệu chứng đau bụng, đầy hơi và tiêu chảy do rối loạn tiêu hóa gây ra.

• Gừng: Gừng có tính ấm không chỉ giúp giải cảm mà còn có thể giảm lượng axit dạ dày. Uống một tách trà gừng ấm vào buổi sáng và buổi tối giúp cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu do rối loạn tiêu hoá gây ra. Tuy nhiên, gừng khá cay và nóng nên khi đun chỉ nên để vài lát mỏng vừa phải để tránh làm bỏng cổ.
• Tỏi: Ăn tỏi là cách hữu hiệu khi bị đầy hơi sau bữa ăn. Ngoài ra, tỏi còn có tác dụng chống co thắt dạ dày, khắc phục chứng khó tiêu hỗ trợ cải thiện chứng buồn nôn do rối loạn tiêu hóa.
• Nước chanh: Do nước chanh chứa thành phần gần giống với nước bọt, nên khi uống nước chanh sẽ giúp kích thích các nhu động ruột hoạt động hiệu quả, từ đó cải thiện đáng kể các vấn đề về tiêu hóa.

Thực hiện các vị thuốc dân gian trị rối loạn tiêu hóa

Các loại quả giúp trị rối loạn tiêu hoá

Các loại hoa quả cung cấp một nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hoá. Một số loại hoa quả tốt cho hệ tiêu hoá như sau:

Đu đủ

Đu đủ là loại cây dễ trồng và cho ra quả quanh năm. Đu đủ ngọt, mềm và  chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hoá. Đặc biệt, vitamin A, vitamin K,… giúp cải thiện đáng kể tình trạng rối loạn tiêu hóa do bệnh viêm ruột.

Dưa hấu

Dưa hấu có chứa hơn 90% là nước, vitamin A, vitamin C, cùng nhiều chất chống oxy hóa,… giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn. Bổ sung dưa hấu vào bữa ăn hằng ngày cũng là một cách hữu hiệu chữa rối loạn tiêu hóa nhanh tại nhà.

Chuối

Nếu bạn bị các tình trạng táo bón lâu ngày không khỏi thì nên sử dụng chuối, đặc biệt là chuối tiêu, vì chuối có tác dụng nhuận tràng. Đặc biệt, chuối cung cấp kali dồi dào, đây là thành phần dinh dưỡng mà bệnh nhân viêm ruột rất cần được bổ sung. Ngoài ra, trong chuối còn có các vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin nhóm B, magie đều rất có lợi đối với sức khỏe.

Chuối hỗ trợ giảm rối loạn tiêu hóa hiệu quả

Táo 

Táo cũng là một trong những thực phẩm vàng tốt cho hệ tiêu hoá. Ăn táo thường xuyên và đúng cách sẽ giúp chữa tình trạng rối loạn tiêu hoá như táo bón, tiêu chảy, khó tiêu. Lý do là vì trong táo chứa chất xơ phong phú, do đó làm tăng khối lượng phân và di chuyển qua đường ruột một cách dễ dàng hơn.

Quả bơ

Một ly sinh tố bơ thơm ngậy, mát lành không chỉ giúp bạn xua tan đi sự nóng nực mà quả bơ còn được ví như liều thuốc tự nhiên khắc chế chứng rối loạn tiêu hoá. Quả bơ với thành phần dinh dưỡng cao cùng với hàm lượng kali, chất xơ và chất béo bão hòa rất hiệu quả trong việc duy trì các chức năng của hệ tiêu hóa.

Bơ góp phần giảm rối loạn tiêu hóa

Lưu ý khi tự điều trị rối loạn tiêu hoá tại nhà

Mặc dù những triệu chứng nhẹ của rối loạn tiêu hoá đều có thể tự khỏi sau khi tự chữa trị, tuy nhiên trong các trường hợp nặng hay phát hiện có dấu hiệu bất thường bạn cần thăm khám bới các bác sĩ có chuyên môn. Khi lựa tự điều trị rối loạn tiêu hoá tại nhà bạn cần lưu ý những điều sau:

• Lựa chọn nguồn thực phẩm tươi sạch, rõ ràng nguồn gốc xuất xứ và sử dụng đúng cách, với liều lượng hợp lý.
• Điều trị rối loạn tiêu hóa tại nhà chỉ nên áp dụng cho các trường hợp bệnh nhẹ, nếu tình trạng rối loạn tiêu hóa kéo dài bạn nên đi khám để có hướng điều trị đúng, tránh biến chứng nghiêm trọng.
• Bên cạnh bổ sung các thực phẩm hỗ trợ nhuận tràng bạn cần có chế độ ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lý để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Trị rối loạn tiêu hóa bằng phương pháp dân gian cần kiên trì và sử dụng thường xuyên để đạt được hiệu quả cao nhất. Bài viết đã hướng dẫn cho bạn một số cách cải thiện hội chứng rối loạn tiêu hoá với các biểu hiện nhẹ, hy vọng sẽ mang đến cho bạn kiến thức bổ ích và có một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.