Vì sao tỉ lệ rối loạn tiêu hóa tăng cao sau tuổi 40?

Sau tuổi 40, chuyện ăn uống bỗng “khó chiều” hơn, bụng hay đầy, tiêu hóa chậm, thỉnh thoảng còn táo bón dù thói quen chẳng đổi. Lý do lớn nhất chính là hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng, khiến đường ruột hoạt động kém trơn tru. Hãy cùng Dr. Ruột tìm hiểu rõ nguyên nhân và cách cải thiện rối loạn tiêu hoá cho sau tuổi 40 trong bài viết này nhé!

Thực trạng rối loạn tiêu hóa ở người trên 40

Rối loạn tiêu hóa sau tuổi 40 đang trở thành vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến, nhiều người bắt đầu gặp tình trạng đầy bụng, khó tiêu hay táo bón thường xuyên hơn. Nguyên nhân chính là hệ vi sinh đường ruột suy giảm, khiến quá trình tiêu hóa và hấp thu kém hiệu quả. Những yếu tố dưới đây góp phần trực tiếp vào thực trạng này:

Tuổi tác và thay đổi sinh lý

Khi bước sang tuổi 40, nhu động ruột tự nhiên chậm lại, đồng thời lượng acid dạ dày và enzyme tiêu hóa giảm. Thức ăn vì vậy được phân giải chậm hơn, dẫn đến cảm giác đầy hơi, khó tiêu và giảm khả năng hấp thu dưỡng chất.

Lối sống ít vận động và thói quen không lành mạnh

Ngồi nhiều, ít tập thể dục làm giảm hoạt động co bóp tự nhiên của ruột. Thêm vào đó, việc dùng thuốc dài ngày, thiếu ngủ, hút thuốc hay uống nhiều rượu bia khiến niêm mạc ruột dễ bị tổn thương và rối loạn chức năng.

Chế độ ăn thiếu chất xơ và thực phẩm lên men

Thói quen ăn nhiều đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, ít rau củ khiến lợi khuẩn thiếu nguồn “thức ăn” cần thiết. Khi hệ vi sinh mất cân bằng, các triệu chứng của rối loạn tiêu hoá sau tuổi 40 như: táo bón, đầy hơi, khó tiêu càng xuất hiện thường xuyên.

Căng thẳng và áp lực tâm lý

Stress kéo dài kích hoạt trục não – ruột, làm thay đổi nhu động và tiết dịch tiêu hóa. Người ở tuổi trung niên, vốn chịu nhiều áp lực công việc và gia đình, dễ bị co thắt ruột, đau bụng hoặc rối loạn tiêu hóa mãn tính.

Giải pháp chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh sau 40

Sau tuổi 40, hệ vi sinh đường ruột dần mất cân bằng, khiến rối loạn tiêu hóa trở thành nỗi lo thường trực của nhiều người. Một giải pháp được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị là bổ sung tinh bột kháng – nguồn thức ăn tự nhiên giúp lợi khuẩn phát triển, cân bằng lại hệ vi sinh và hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh từ gốc.

Tinh bột kháng có đặc tính không tiêu hóa ở ruột non, đi thẳng xuống ruột già để lên men và tạo ra axit béo chuỗi ngắn nuôi lợi khuẩn. Sử dụng đều đặn giúp tăng sinh các dòng lợi khuẩn, ức chế hại khuẩn, củng cố hàng rào ruột và giảm viêm.

Kết hợp với chế độ ăn giàu rau xanh, uống đủ nước và vận động hợp lý, tinh bột kháng là giải pháp tự nhiên giúp người trên 40 duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và phòng ngừa rối loạn tiêu hóa hiệu quả.

Lợi ích của tinh bột kháng cho hệ tiêu hoá của người sau 40

Tinh bột kháng mang đến nhiều lợi ích rõ rệt cho sức khỏe, đặc biệt với người bước vào tuổi trung niên. Khi được bổ sung thường xuyên trong bữa ăn, loại tinh bột đặc biệt này giúp giảm rối loạn tiêu hóa, hoạt động trơn tru và tăng cường sức đề kháng từ bên trong.

• Hỗ trợ tiêu hóa, hạn chế rối loạn: Tinh bột kháng nuôi dưỡng lợi khuẩn và kìm hãm vi khuẩn có hại, nhờ đó giảm các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng hay táo bón.
• Cải thiện khả năng hấp thu dưỡng chất: Quá trình lên men tinh bột kháng tạo ra axit béo chuỗi ngắn, nuôi dưỡng niêm mạc ruột và tăng hiệu quả hấp thu vitamin, khoáng chất, giúp cơ thể khỏe mạnh.
• Giảm viêm, ổn định nhu động ruột: Các hợp chất có lợi giúp làm dịu viêm âm ỉ trong đường ruột, đồng thời hỗ trợ nhu động ruột vận hành đều đặn, hạn chế táo bón kéo dài.
• Giúp phòng ngừa bệnh đường tiêu hóa mạn tính: Sự kết hợp của các tác động trên góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh như viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích hay polyp đại tràng, bảo vệ đường ruột bền vững cho người sau 40 tuổi.

Để tận dụng trọn vẹn những lợi ích này, bạn có thể bổ sung tinh bột kháng Dr. Ruột vào chế độ ăn hằng ngày, giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn và giữ cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.

Như vây, để phòng tránh rối loạn tiêu hoá, đặc biệt ở tuổi trung niên, hãy kết hợp chế độ ăn nhiều rau xanh với tinh bột kháng Dr. Ruột. Đây là giải pháp tiện lợi giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn, giảm viêm và tăng cường miễn dịch cho hệ tiêu hóa.